Trabajo de escritorio versus trabajo manual (más beneficios y propinas para cada uno)

Por el equipo editorial de Indeed

7 de octubre de 2021

Al decidir sobre una carrera, es importante determinar sus metas y prioridades. Para algunos, los trabajos manuales ofrecen una oportunidad única para mantenerse activos en sus funciones. Para otros, la comodidad de un trabajo de escritorio y la falta de expectativas físicas pueden adaptarse mejor a sus necesidades individuales. En este artículo, describimos la diferencia entre los dos tipos de trabajos, enumeramos los beneficios de cada uno y brindamos consejos para mantenerse saludable en cualquier tipo de trabajo.

¿Cuál es la diferencia entre un trabajo de escritorio y un trabajo manual?

Los trabajos de escritorio son trabajos con pocos, si no ninguno, requisitos físicos exigentes. Los trabajos de escritorio a menudo requieren que los empleados realicen trabajos en computadoras y en oficinas, donde permanecen inmóviles durante gran parte de su jornada laboral. Por ejemplo, las secretarias, los administradores y los profesionales de las finanzas, entre otros, suelen desempeñar funciones que cuentan como trabajos de oficina.

Por el contrario, los trabajos de trabajo manual generalmente requieren que los empleados estén físicamente activos. Su trabajo suele ser muy móvil y, a veces, exigente. Los trabajadores de la construcción, los techadores, los podadores de árboles y los peones agrícolas son algunos ejemplos de trabajos manuales.

¿Cuáles son los beneficios de un trabajo de escritorio?

Aquí hay algunos beneficios de trabajar en un trabajo de escritorio:

Pocos requisitos físicos

Un beneficio de trabajar en un escritorio es que pueden ser más complacientes que los trabajos manuales. Las personas con discapacidades u obstáculos físicos rara vez tienen que preocuparse por su capacidad para desempeñar los aspectos físicos de su función. Algunos trabajos de escritorio todavía requieren una cantidad moderada de fuerza y ​​resistencia, dependiendo de las funciones exactas. Por lo general, sin embargo, son menos exigentes físicamente que los puestos de trabajo manual.

Condiciones de trabajo cómodas

Otro beneficio de trabajar en un escritorio es la comodidad que puede ofrecer a los empleados en sus roles. La mayoría de los trabajos de escritorio permiten a los empleados trabajar detrás de computadoras en espacios de oficina. Esto significa que están adentro, lejos de condiciones climáticas adversas o ruidos fuertes. Muchas oficinas también tienen calefacción y aire acondicionado con fácil acceso a una cocina o sala de descanso. Estas características permiten a los empleados realizar su trabajo con mayor comodidad.

previsibilidad

Un beneficio adicional de los trabajos de escritorio es su previsibilidad. Si bien las expectativas diarias reales de un trabajo pueden variar, la mayoría involucra las mismas actividades y expectativas diarias. Debido a que los empleados de escritorio a menudo completan su trabajo en una computadora, pueden esperar que cada uno de sus días laborales incluya asignaciones y tareas relacionadas con la computadora. Los empleados de escritorio también suelen trabajar en el mismo espacio de oficina. Para muchos trabajos de escritorio, la ubicación del trabajo no cambiará.

Desarrollo de habilidades

Los trabajos de escritorio ayudan a los empleados a desarrollar habilidades relevantes que pueden elevarlos en sus carreras. Las habilidades informáticas son un ejemplo. Al desarrollar sus calificaciones laborales de oficina, los empleados pueden calificar para nuevas oportunidades y expandir su potencial de ingresos y el valor de la empresa.

¿Cuáles son los beneficios de un trabajo manual?

Estos son algunos de los beneficios de los trabajos manuales:

ambiente de trabajo exterior

Algunos trabajos manuales se realizan al aire libre. Mientras que algunos prefieren la comodidad del interior, otros aprecian la oportunidad de trabajar en la naturaleza y experimentar la luz del sol. Si le gusta trabajar al aire libre, hay muchos trabajos manuales como jardinería, trabajo de campo y trabajo en el rancho que le permiten disfrutar de los beneficios de estar al aire libre.

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Otro beneficio de los roles de trabajo manual son las habilidades que ayudan a desarrollar a los empleados. Debido a que los puestos de trabajo manual generalmente requieren el conocimiento de un oficio, los empleados aprenden cómo completar tareas exigentes. Estas habilidades pueden ayudarlos en roles futuros e incluso en sus proyectos personales.

Actividad física

Muchos disfrutan del trabajo manual porque puede mantenerlos físicamente en forma y activos. Muchos puestos de trabajo manual requieren que los empleados realicen tareas físicas como levantar objetos pesados, excavar o estar de pie durante largos períodos. Completar estas tareas en el trabajo puede hacer que sea más fácil mantenerse en forma mientras se equilibra un horario de trabajo de tiempo completo o parcial.

Diversas oportunidades

Los trabajadores manuales a menudo completan su trabajo en los sitios de trabajo. Algunos trabajos manuales, como la construcción, la poda de árboles o el paisajismo, cambian de ubicación con frecuencia con cada nuevo trabajo. Al finalizar un proyecto, los empleados pueden mudarse de ubicación para comenzar a trabajar en un nuevo sitio. Diversificar el trabajo y la ubicación puede hacer que los roles de trabajo manual sean más emocionantes y variados.

Consejos para mantenerse saludable en un trabajo de escritorio

La mayoría de los trabajos de escritorio requieren que los empleados permanezcan sentados durante largas horas del día. Estos son algunos consejos que pueden ayudarlo a mantenerse saludable incluso si su trabajo no es físicamente activo:

Tomar descansos programados

Si tiene un trabajo de escritorio, considere incorporar descansos establecidos en su jornada laboral. Durante estos descansos, tómese el tiempo para ponerse de pie, estirarse y caminar. Si lo hace, puede mejorar su enfoque y su movilidad. La frecuencia con la que elige tomar descansos depende de usted, pero intente levantarse de su escritorio aproximadamente una vez por hora.

Consigue un escritorio de pie

Algunos empleados de escritorio invierten en escritorios de pie que les permiten trabajar sentados o de pie. La mayoría de los escritorios de pie son ajustables, lo que significa que puede usarlos a diferentes alturas para adaptarse a sus diversas actividades. Conseguir un escritorio de pie puede permitirle aliviar parte de la presión de estar sentado y diversificar sus posiciones de trabajo.

Sal afuera

Debido a que la mayoría de los trabajos de escritorio se realizan en interiores, puede limitar la capacidad de los empleados para estar activos durante el día. Si trabaja en un escritorio, trate de priorizar salir al aire libre durante algún tiempo todos los días. Considere dar un paseo corto antes o después de su jornada laboral. Si sus deberes laborales lo permiten, intente tomar un descanso de su escritorio para salir durante el día. Incluso una caminata rápida por un estacionamiento puede exponerlo a la luz del sol y ayudarlo a mantenerse activo en su función.

Consejos para mantenerse saludable en un trabajo manual

Debido a que los trabajos manuales pueden ser físicamente exigentes, aquí hay algunos consejos para mantenerse saludable en un rol activo:

Tomar descansos

Si tiene un rol físicamente exigente, tome descansos para descansar y recuperarse cuando lo necesite. A veces, la fatiga es difícil de sentir en el momento, así que considere programar un tiempo cada día para sentarse o descansar los músculos que trabajan. Dejar de trabajar para mantenerse hidratado o comer cuando tiene hambre puede ayudarlo a alimentar su cuerpo y desarrollar la fuerza que necesita para realizar bien su trabajo.

Pedir ayuda

Si se enfrenta a una tarea que es demasiado exigente físicamente para que la complete solo, espere hasta que alguien esté disponible para ayudarlo. Levantar algo pesado o trabajar demasiado su cuerpo para completar una tarea desafiante puede impedir que se mantenga a salvo. Priorice su salud y estado físico a largo plazo informando a los demás si necesita ayuda para completar un proyecto.

Mantente físicamente en forma

Estar en buena forma física puede reducir el riesgo de lesiones y hacer que sea más fácil realizar sus tareas de manera segura. Si realiza muchos tipos de movimientos repetidos en su trabajo manual, asegúrese de fortalecer los músculos de apoyo. Desarrollar su fuerza central puede ser especialmente importante, particularmente para roles que implican mucho trabajo pesado.

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