¿Qué es la fuerza y ​​el acondicionamiento? (y certificaciones para ganar)

Por el equipo editorial de Indeed

Publicado el 8 de octubre de 2021

Seguir una carrera en deportes o acondicionamiento físico puede permitirle ayudar a otros a fortalecerse y mejorar su salud y estado físico en general. Estas carreras a menudo requieren completar programas formales de capacitación y adquirir una amplia experiencia. Obtener una certificación adicional puede demostrar su experiencia y ayudarlo a desarrollar aún más sus habilidades en un área específica, como la fuerza y ​​el acondicionamiento. En este artículo, definimos qué es la fuerza y ​​el acondicionamiento, discutimos las razones para obtener una certificación, enumeramos las certificaciones comunes de fuerza y ​​acondicionamiento y brindamos consejos para seleccionar una.

¿Qué es la fuerza y ​​el acondicionamiento?

La fuerza y ​​el acondicionamiento es una aplicación práctica de la ciencia del deporte en un esfuerzo por mejorar la calidad del movimiento. El objetivo general de esta práctica es mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y promover la salud y el rendimiento general del cuerpo. Se basa en la investigación basada en la evidencia y la fisiología de la anatomía y el ejercicio para crear programas de entrenamiento personalizados para lograr estos objetivos.

La fuerza y ​​el acondicionamiento pueden aplicarse a los atletas oa la gente común. Los entrenadores de fuerza y ​​acondicionamiento que trabajan con atletas pueden trabajar individualmente o con equipos completos para mejorar la agilidad, la velocidad, la resistencia y la fuerza. Los entrenadores que trabajan con personas comunes pueden ayudar a las personas a moverse con éxito y seguridad en situaciones cotidianas normales. Por ejemplo, un entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento puede ayudar a un cliente anciano a practicar sentarse y levantarse de una silla.

Razones para obtener una certificación de fuerza y ​​acondicionamiento

Aquí hay algunas razones para considerar obtener una certificación de fuerza y ​​​​acondicionamiento:

  • Oportunidades laborales: obtener una certificación profesional demuestra su experiencia, lo que puede ser atractivo para los empleadores y brindarle más oportunidades laborales.

  • Desarrollo de habilidades: Obtener una certificación de fuerza y ​​acondicionamiento puede ayudarlo a mejorar sus habilidades existentes o desarrollar nuevas habilidades para ampliar su conocimiento técnico.

  • Especialidades: elegir una certificación de fuerza y ​​​​acondicionamiento puede permitirle especializarse en un campo en particular, lo que lo ayudará a tener más conocimientos en un área de nicho.

7 tipos de certificaciones de fuerza y ​​acondicionamiento

Aquí hay algunos tipos comunes de certificaciones de fuerza y ​​​​acondicionamiento para considerar ganar:

1. Especialista Certificado en Fuerza y ​​Acondicionamiento

La certificación de Especialista Certificado en Fuerza y ​​Acondicionamiento (CSCS) está disponible en la Asociación Nacional de Fuerza y ​​Acondicionamiento (NSCA). Esta certificación se enfoca en los conocimientos necesarios para entrenar a los atletas para mejorar su rendimiento y remitirlos a otros profesionales cuando sea necesario. Esto puede implicar realizar sesiones de entrenamiento relacionadas con deportes específicos, brindar orientación sobre prevención de lesiones y nutrición y desarrollar e implementar programas para un entrenamiento y acondicionamiento de fuerza seguros y efectivos.

Los candidatos a la certificación CSCS deben tener como mínimo una licenciatura o estar en el último año de la universidad en una institución acreditada y tener una certificación vigente en CPR/AED. Obtener esta certificación también requiere aprobar un examen que contiene dos secciones diferentes para evaluar sus habilidades, conocimientos y habilidades. La primera sección, que es fundamentos científicos, incluye 80 preguntas de opción múltiple calificadas y 15 no calificadas sobre ciencia del ejercicio, nutrición y psicología del deporte. La segunda sección, que es la sección práctica o aplicada, incluye 110 preguntas puntuables y 15 no puntuables de opción múltiple sobre técnicas de ejercicios, organización y administración, diseño de programas y pruebas y evaluación.

2. Facilitador de Fuerza Táctica y Acondicionamiento

El facilitador de fuerza y ​​acondicionamiento táctico (TSAC-F) está disponible en la NSCA. Esta certificación se enfoca en profesionales que utilizan su conocimiento científico para capacitar al personal de emergencia como bomberos y rescate, fuerzas del orden, militares y servicios de protección. Su objetivo es ayudarlos a reducir el riesgo de lesiones, mejorar el rendimiento y promover el bienestar. Los profesionales de TSCA-F brindan información nutricional general, realizan análisis de necesidades y sesiones de entrenamiento físico y diseñan e implementan programas para un entrenamiento y acondicionamiento de fuerza seguros y efectivos.

Los candidatos de TSAC-F deben tener al menos 18 años, tener un diploma de escuela secundaria o una calificación equivalente y una certificación actual de CPR/AED. Los candidatos también deben aprobar un examen que pone a prueba sus habilidades, conocimientos y habilidades. El examen TSAC-F incluye 130 preguntas de opción múltiple calificadas y 20 no calificadas sobre temas como:

  • ciencias del ejercicio

  • Técnica de ejercicio

  • Nutrición

  • Organización y administración

  • Diseño de programa

  • Pruebas, valoración y evaluación

  • Intervención de bienestar

3. Entrenador de fuerza certificado

La certificación de entrenador de fuerza certificado (CSC o NCSF-CSC) está disponible en el Consejo Nacional de Fuerza y ​​Estado Físico (NCSF). Esta certificación incluye un programa de educación integral que analiza todos los aspectos del entrenamiento de fuerza seguro y práctico. Esto incluye temas como análisis atléticos, construcción de programas, entrenamiento atlético, nutrición y técnicas de ejercicio.

Los candidatos de CSC deben tener al menos 18 años y tener un diploma de escuela secundaria o una calificación equivalente y un CPT actual de un programa acreditado por la Comisión Nacional de Agencias de Certificación (NCCA). También deben aprobar un examen que incluye 150 preguntas de opción múltiple. El examen CSC incluye preguntas sobre temas como:

  • Programación avanzada para el deporte

  • Anatomía funcional y biomecánica.

  • Prevención de lesiones y vuelta a la competición

  • Nutrición y ayudas ergogénicas

  • Valoración y evaluación del desempeño

  • Profesionalidad y gestión de riesgos

  • Metabolismo deportivo

  • Técnicas de entrenamiento para el rendimiento deportivo.

4. Entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento

El entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento (SSC) está disponible en la Asociación Internacional de Ciencias del Deporte (ISSA). Esta certificación requiere completar un curso de capacitación completamente en línea sobre cómo ayudar a los atletas a lograr un rendimiento óptimo. Se centra en temas como la relación entre el rendimiento y el metabolismo, la mecánica y la anatomía del cuerpo, el desarrollo de programas, la nutrición y la suplementación, la prevención de lesiones, los fundamentos de la psicología deportiva y cómo realizar evaluaciones del estado físico.

Los candidatos de SSC deben tener al menos 18 años y tener una certificación vigente de CPR/AED. También deben aprobar un examen en línea. El programa incluye cuestionarios a lo largo de los cursos para que los candidatos prueben sus conocimientos, pero el examen final también es una prueba de libro abierto. El examen SSC incluye 140 preguntas de opción múltiple y 15 elementos de campo sin puntuación sobre temas como:

  • Anatomía

  • Evaluación de la condición física

  • Prevención de lesiones para deportistas.

  • Nutrición

  • Fisiología

  • psicología del deporte

  • Entrenamiento deportivo específico

5. Especialista en mejora del rendimiento

La certificación de Especialista en mejora del rendimiento (PES) está disponible en la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM). Esta certificación se enfoca en entrenar atletas amateurs y profesionales con el objetivo de realizar su desempeño. Incluye completar un curso que trata temas como:

  • Anatomía y fisiología para el deporte.

  • Levantamiento olímpico y prevención de lesiones

  • Nutrición deportiva y psicología.

  • Pruebas de rendimiento deportivo, entrenamiento integrado y programación

La NASM recomienda que los candidatos a PES tengan una de las siguientes calificaciones:

  • Un título universitario de cuatro años.

  • Terapeuta de masaje certificado

  • Certificación NASM-CPT

  • Certificación de salud o estado físico acreditada por NCCA, NBFE o DETC

  • REP Nivel 3 o superior

Obtener esta certificación también requiere aprobar un examen. Este es un examen en línea que incluye 100 preguntas de opción múltiple y NASM divide la prueba en cinco secciones diferentes. Las secciones de examen son:

  • Ciencias aplicadas y basicas

  • Evaluación del ejercicio

  • Técnica de ejercicio

  • Nutrición

  • Diseño de programa

6. Entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento certificado

La certificación de Entrenador certificado de fuerza y ​​acondicionamiento (SCCC) está disponible en la Asociación de entrenadores de fuerza y ​​acondicionamiento colegiados (CSCCa). Esta certificación se relaciona específicamente con la experiencia, el conocimiento, las habilidades y las técnicas requeridas para ser un entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento de nivel inicial para atletas universitarios y profesionales. Se enfoca en usar el conocimiento científico para diseñar programas para atletas de élite y apoyar el desarrollo atlético a largo plazo y las necesidades específicas del deporte de los atletas.

Los candidatos de SCCC deben ser actualmente entrenadores de fuerza y ​​acondicionamiento de tiempo completo a nivel universitario o profesional o ser estudiantes que se preparan para esta carrera. También deben completar un programa de pasantía o práctica de 640 horas. Los candidatos también deben aprobar dos exámenes. El primer examen es un examen escrito integral basado en la ciencia, y el segundo examen es un examen práctico realizado ante un panel de entrenadores de fuerza y ​​entrenamiento que tienen la Certificación de Maestro y Entrenador de Acondicionamiento de Fuerza.

7. Entrenador Maestro de Fuerza y ​​Acondicionamiento

La certificación Master Strength and Conditioning Coach (MSCC) está disponible en el CSCCa. Esta certificación designa experiencia, pericia, conocimiento, longevidad y profesionalismo como entrenador de fuerza y ​​entrenamiento. Es uno de los niveles más altos de certificación que un entrenador de fuerza y ​​entrenamiento puede buscar, particularmente para aquellos que trabajan con atletas a nivel universitario o profesional.

Los candidatos a MSCC deben ser miembros activos del CSCCa y tener una certificación SCCC vigente. También deben tener al menos 12 años de empleo válido. Esto incluye cualquier momento en que hayan trabajado como entrenadores de fuerza y ​​acondicionamiento a tiempo completo a nivel profesional o universitario. Sin embargo, esto excluye cualquier momento en que un candidato haya trabajado a tiempo parcial en roles que combinan deberes de fuerza y ​​acondicionamiento con las responsabilidades de otros roles.

Tenga en cuenta que ninguna de las empresas mencionadas en este artículo está afiliada a Indeed.

Consejos para obtener una certificación de fuerza y ​​acondicionamiento

Considere estos consejos para ayudarlo a seleccionar y buscar una certificación de fuerza y ​​​​acondicionamiento:

  • Tenga en cuenta los costos. La mayoría de las certificaciones tienen tarifas asociadas con ellas. Determine qué certificación adecuada funciona con su presupuesto y asegúrese de considerar los posibles costos adicionales que puedan surgir durante el proceso de certificación.

  • Considere su especialidad. Una certificación de fuerza y ​​acondicionamiento te permite perfeccionar tus habilidades y puede ayudarte a desarrollar una especialidad. Es importante elegir una certificación que se alinee con sus objetivos profesionales a largo plazo.

  • Determine sus preferencias de programa. Los diseños de los programas varían para cada certificación, como algunos que son completamente en línea o aquellos que tienen una combinación de aprendizaje en línea y presencial. Es importante pensar en cómo aprende mejor y qué estilo de programa funciona mejor con su horario.

  • Evaluar la reputación. Algunas certificaciones tienen reputaciones más prestigiosas que otras según sus requisitos e historial, y las reputaciones también pueden variar según la industria. Seleccione una certificación respetada que sea relevante para su industria deseada.

  • Revise los requisitos previos. Cada certificación requiere requisitos previos únicos, como ciertos títulos o una cantidad específica de horas de experiencia. Revise los requisitos para la certificación que desea y confirme que cumple al menos con los requisitos mínimos.

  • Piense en los requisitos de recertificación. Si bien muchas certificaciones de fuerza y ​​​​acondicionamiento requieren que obtenga una recertificación, hay algunas que nunca vencen. Investigue los requisitos para las certificaciones que está considerando y seleccione una que tenga requisitos que se alineen con sus objetivos profesionales.

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