¿Qué es el bienestar en el lugar de trabajo? (y cómo mejorarlo)

Por el equipo editorial de Indeed

Publicado el 18 de octubre de 2021

Es importante que las personas que trabajan a tiempo completo participen en actividades saludables como ejercicio, alimentación saludable y meditación. Cuando los lugares de trabajo ofrecen programas de bienestar a los empleados, estos pueden sentirse más productivos y satisfechos con sus trabajos y volverse más saludables. Aprender acerca de este tipo de programas puede ayudarlo a implementarlos en el lugar de trabajo. En este artículo, exploramos qué es el bienestar en el lugar de trabajo, por qué es importante, cómo mejorarlo y consejos para empleados remotos.

¿Qué es el bienestar laboral?

El bienestar en el lugar de trabajo es el esfuerzo de una empresa para ayudar a sus empleados a mejorar su salud. Los programas de bienestar pueden incluir material educativo, beneficios y eventos destinados a brindar a los empleados recursos para implementar prácticas saludables en sus rutinas de vida y trabajo. Los enfoques comunes de estos programas son la nutrición, el buen estado físico, la salud mental y la atención médica.

¿Por qué es importante el bienestar en el lugar de trabajo?

Cuando los empleados gozan de buena salud y sienten que su empleador valora su salud, pueden ser más productivos e interesados ​​en la misión de la empresa. Al abordar el bienestar de sus empleados, las empresas también pueden contribuir a mejorar la salud pública. Los beneficios adicionales pueden incluir:

  • Mejora de la satisfacción de los empleados

  • Más productividad

  • Tasas de retención más altas

  • Mejor comunicación y colaboración

  • Mayor reclutamiento

Cómo mejorar el bienestar en el lugar de trabajo

Las necesidades de bienestar de los empleados pueden variar, según el tipo de trabajo que realicen, su entorno laboral y sus preferencias individuales. Estas son algunas de las formas comunes en que las empresas pueden mejorar el bienestar en el lugar de trabajo:

1. Paga bien

Cuando los empleados reciben un pago adecuado por su trabajo, pueden permitirse cosas como alimentos más saludables, mejor atención médica y membresías en gimnasios. Pagar un salario digno también puede aliviar el estrés, que puede afectar en gran medida la salud de una persona. Considere investigar el costo de vida en su área y asegúrese de que sus salarios permitan a los empleados pagarlo.

2. Proporcionar vacaciones y tiempo libre

Tomarse un tiempo libre del trabajo puede ayudar a los empleados a mejorar su salud mental y emocional y regresar al trabajo renovados. Al ofrecer más vacaciones y tiempo libre, las empresas pueden ayudar a los empleados a mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal. Esto también puede ayudar a mejorar su salud en general.

3. Asigne una carga de trabajo razonable

Es importante que los gerentes evalúen cuánto trabajo asignan a sus empleados y adapten sus estándares para que puedan igualar lo que es razonablemente posible. Esto ayuda a garantizar que la empresa tenga objetivos realistas y que los empleados puedan administrar su carga de trabajo. Al asegurarse de que los empleados tengan una cantidad de trabajo alcanzable, las empresas pueden mejorar la productividad, reducir el estrés y aumentar la satisfacción laboral.

4. Programar actividades grupales

Las empresas pueden agrupar a los empleados en equipos para impulsar la unión y la solidaridad de los empleados. Cuando los empleados trabajan juntos para lograr objetivos comunes de bienestar, pueden ayudarse mutuamente a realizar un seguimiento de su progreso y mantener la motivación. El compañerismo en el trabajo también puede mejorar la salud mental y la moral de los empleados.

5. Implementar programas de ejercicio

También puede ser útil ofrecer programas de ejercicio en el lugar de trabajo y vales de membresía de gimnasio para los empleados. Considere implementar actividades saludables como yoga en grupo, ejercicios aeróbicos y otros tipos de clases de ejercicios. También puede compartir desafíos de bienestar para que los empleados se unan, lo que puede ayudarlos a completar el ejercicio fuera del trabajo.

6. Crear iniciativas de salud mental

El bienestar mental y emocional también es importante para el bienestar de los empleados. Los gerentes pueden ofrecer recursos como herramientas de manejo del estrés, áreas de relajación y un profesional de salud mental para que los empleados hablen en la oficina. Puede reconfortar a los empleados tener un ambiente de apertura donde estos recursos estén disponibles. Otra medida útil podría incluir asegurarse de que los beneficios de los empleados incluyan atención de salud mental.

7. Implementar iniciativas nutricionales

Las empresas pueden ayudar a mejorar el bienestar en el lugar de trabajo brindando opciones nutritivas en las ofertas de cafetería, máquinas expendedoras y eventos atendidos. También pueden impartir clases de cocina y nutrición donde los empleados pueden aprender habilidades de alimentación saludable. Para asegurarse de que los empleados se mantengan hidratados, las empresas también pueden proporcionar enfriadores de agua surtidos.

8. Proporcionar recursos de meditación

Las empresas también pueden alentar a los empleados a meditar para ayudarlos a mejorar su enfoque, mantener la calma y aumentar las habilidades mentales como la creatividad. Los administradores pueden ofrecer sesiones de meditación durante la jornada laboral o proporcionar suscripciones a aplicaciones de meditación para que los empleados las usen en casa. Los empleados también pueden beneficiarse del aprendizaje de habilidades de atención plena que pueden implementar en sus estrategias de trabajo.

9. Crea un espacio de trabajo cómodo

Dado que muchos empleados pasan la mayor parte del día en la oficina, es importante que su entorno se sienta cómodo. Considere ajustar la iluminación, la temperatura y el diseño del espacio de trabajo para que coincida con las preferencias de los empleados. Las plantas, las obras de arte y la limpieza pueden ayudar a mejorar la apariencia general de la oficina. Los empleados también pueden necesitar sillas que brinden un soporte adecuado para la espalda.

10. Busque comentarios de los empleados

Los empleados pueden tener ideas sobre las mejoras que les gustaría ver en su lugar de trabajo. Al pedirles su opinión, un gerente puede hacer que se sientan valorados y, al mismo tiempo, generar ideas para actividades de bienestar. Por ejemplo, un supervisor puede darse cuenta de que puede mejorar las relaciones en el lugar de trabajo si un empleado expresa el deseo de trabajar en los estilos de comunicación.

Consejos para empleados remotos

Los empleados remotos pueden tener acceso a versiones alternativas de los recursos que una empresa ofrecería a quienes trabajan en persona. Por ejemplo, los programas como las iniciativas de salud mental y los materiales educativos pueden pasar a un formato digital. Otras formas de ofrecer bienestar a los empleados remotos incluyen:

  • Ofrecer desafíos: los empleados pueden participar en desafíos en el lugar de trabajo, como desafíos de beber agua, donde los compañeros de trabajo realizan un seguimiento de su ingesta diaria de agua.

  • Proporcionar iniciadores de conversación diarios: tener una pregunta para iniciar una conversación diaria puede ayudar a los empleados a mantenerse comprometidos y sentirse parte de una comunidad de trabajo.

  • Celebración de eventos sociales virtuales: las empresas pueden planificar eventos virtuales para que los empleados se estiren, hagan yoga, tengan trivia o charlen para ayudar a levantar la moral.

  • Ofrecer clases: las clases virtuales pueden ayudar a los empleados a aprender cosas como cómo cocinar comidas saludables, estiramientos para fortalecer la espalda baja y meditación.

  • Hacer controles: para que los empleados se sientan valorados y tengan oportunidades abiertas para recibir comentarios, los supervisores pueden programar reuniones periódicas para verificar cómo les está yendo.

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