“No tengo idea de lo que estoy haciendo”: cómo superar la indecisión

Por el equipo editorial de Indeed

29 de diciembre de 2021

La confianza puede ayudarte cuando buscas el éxito en el lugar de trabajo. Sin embargo, algunas personas pueden pensar: “No tengo idea de lo que estoy haciendo”, y este sentimiento a menudo se conoce como síndrome del impostor. Saber qué es el síndrome del impostor, qué lo causa y cómo superarlo puede ayudarlo a reconocerlo en usted mismo y superarlo para lograr un éxito continuo. En este artículo, definimos el síndrome del impostor y lo guiaremos sobre qué hacer si se siente perdido en el trabajo.

¿Qué es el síndrome del impostor?

El síndrome del impostor es la condición de no sentirse lo suficientemente competente para el trabajo que tiene o no haberse ganado su puesto en el trabajo. También es el malentendido de que quienes te rodean saben lo que están haciendo todo el tiempo, que confían en poder completar sus tareas sin sentirse perdidos y que el mejor trabajo solo lo pueden lograr aquellos que siempre tienen el control. .

Qué hacer cuando te sientes perdido en el trabajo

Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para ayudar a recuperar su confianza y volver a concentrarse en su trabajo:

1. Mantén la calma

Cuando te sientes perdido en el trabajo, es importante que te mantengas relajado. Tómese unos minutos para organizar sus pensamientos, respire y vuelva a concentrarse en el trabajo que desea realizar. Las aplicaciones de meditación o los descansos breves y periódicos pueden ser una excelente manera de despejar la mente y volver al trabajo rejuvenecido.

2. Recuerda tus puntos fuertes

Te contrataron porque hay cosas que haces bien. Puede ser un gran escritor, comunicador, líder o vendedor. Cualesquiera que sean sus principales habilidades, su empleador reconoce que, al menos en algunas áreas, tiene habilidades iguales o mejores que sus compañeros de trabajo. Cuando te falta confianza, puede ser útil recordar cuáles son esas habilidades. Aquí hay algunas maneras de recordar sus fortalezas:

  • Mire a través de su trabajo completado previamente

  • Revise las habilidades que enumeró en su currículum

  • Busque patrones en los proyectos que le asignan sus gerentes

Eligió las habilidades en su currículum porque sintió que tenían la mejor oportunidad de contratarlo. Mientras revisa su trabajo anterior y revisa su currículum, tome nota especial de las cosas que no se había dado cuenta de que hace bien. Sus gerentes pueden reconocer estas habilidades dentro de usted y asignarle trabajo a estas fortalezas. Si hay ciertas tareas que le asignan de forma rutinaria, es probable que sepan que pueden confiar en que usted las hará correctamente.

3. Abraza la superación personal

Puede haber aspectos de su trabajo que a menudo lo dejan sin saber por dónde empezar. Si hay áreas en las que siente que puede mejorar, tómese el tiempo para aprender a hacerlo con confianza.

Esto puede ser tan fácil como hablar con un colega que sepa que es un experto en esta habilidad. Pídeles que definan cualquier cosa que no entiendas, o haz que te explique su método para completar sus tareas. También puede buscar en línea artículos, videos o clases web para mejorar su educación sobre un tema. Si no puede pagar un curso en línea, intente encontrar un podcast o una conferencia gratuitos.

Una vez que haya encontrado la información que necesita, pruebe su nueva habilidad en su tiempo libre. Es posible que descubras que con la práctica viene una confianza renovada.

4. Haz un plan

Divida su trabajo en pasos más pequeños que lo acerquen a su objetivo.

Descubrir un proceso paso a paso antes de comenzar una tarea o proyecto puede darle la confianza de saber qué función cumple cada paso en su proceso. También le brinda un documento de referencia si comienza a sentirse perdido nuevamente. Un plan también puede recordarle cuántos pasos ya sabe cómo hacerlo bien y prepararlo para aquellos pasos para los que desee buscar ayuda, brindándole la confianza de saber qué esperar y cuándo.

5. Aprende de tus compañeros de trabajo

Observa el trabajo que están haciendo tus compañeros. Presta atención a lo que admiras y haz lo mejor que puedas para hacer tu trabajo de manera similar. Al tratar de imitar el trabajo exitoso, puede aprender cómo realizar sus tareas y encontrar la confianza para terminar sus proyectos en el futuro.

Observe también la forma en que sus compañeros de trabajo se comportan. Es probable que enfrenten desafíos similares y, al prestarles atención, puedes aprender métodos para enfrentar los tuyos.

6. Practica la resiliencia

Si el síndrome del impostor está afectando su confianza para hacer un trabajo, una opción es simplemente superarlo.

Una vez que haya reconocido sus fortalezas y haya elaborado un plan de acción, el siguiente paso para recuperar la confianza es enfrentar el desafío de alcanzar su meta. Usa esas fortalezas que ahora sabes que tienes para pasar primero por las secciones más fáciles de tu proyecto. Seguir su plan le permite verse acercándose más a su objetivo final.

Si te ayuda, haz un borrador como si estuvieras interpretando el papel de alguien que sabe lo que está haciendo. Esto puede ayudar a desviar la atención de usted mismo y volverla hacia el trabajo que está haciendo. Luego, edite su trabajo, tomando nota de las áreas que necesitan más mejoras. Este proceso lo ayuda a trabajar en secciones mientras aún termina su proyecto y le brinda puntos de enfoque para proyectos futuros.

Una vez que se haya equipado con el conocimiento de que puede hacer su trabajo incluso cuando no está seguro de sus habilidades, puede encontrar el coraje para enfrentar su próximo desafío sin sentirse perdido.

7. Confía en ti mismo

Su experiencia le ha dado instintos que probablemente le están diciendo lo que debe hacer. Ya sea que ese sea tu próximo paso o que debas pedir ayuda, es probable que esos instintos te indiquen la dirección correcta.

Intenta confiar en ti mismo. Si puede lograr sus objetivos después de seguir sus instintos, puede desarrollar más confianza en sí mismo para avanzar hacia otros proyectos.

8. Date la oportunidad de crecer

Ve tu falta de confianza como un desafío que debes superar. Si trabaja duro para enfrentarlo y aun así logra las cosas que necesita hacer en el trabajo, puede convertirse en un empleado más seguro, experimentado y confiable.

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