La rueda de la vida: qué es y cómo se usa

Por el equipo editorial de Indeed

Actualizado el 22 de octubre de 2021 | Publicado el 23 de julio de 2020

Actualizado el 22 de octubre de 2021

Publicado el 23 de julio de 2020

La rueda de la vida es una herramienta visual que se utiliza para evaluar el equilibrio entre el trabajo y la vida. Puede ser un desafío equilibrar las demandas de un trabajo de tiempo completo y las responsabilidades personales y esta herramienta puede ayudar. En este artículo, explicamos qué es la rueda de la vida, cómo identificar las categorías que representan con precisión las áreas importantes de tu vida y los pasos que puedes seguir para crear tu propia rueda de la vida.

¿Qué es la rueda de la vida?

La rueda de la vida, también conocida como la “rueda de equilibrio de la vida”, “la rueda de entrenamiento” o la “rueda de la vida”, se usa para evaluar y comprender cómo las áreas de su vida están actualmente equilibradas y para ayudar a lograr un equilibrio trabajo-vida. El círculo se asemeja a los rayos de una rueda y se utiliza para presentar y organizar los aspectos más importantes de su vida, como la vida familiar y hogareña, la salud y el bienestar y la carrera y las finanzas. Paul J. Meyer, uno de los creadores de lo que ahora se conoce como coaching de vida y fundador del Success Motivation Institute, desarrolló la versión moderna de la rueda de la vida en 1960.

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Categorías de la rueda de la vida

Puede desarrollar una rueda de la vida con hasta 10 áreas o categorías de su vida. Las categorías más comunes que se encuentran en una rueda de la vida incluyen:

  • Crecimiento personal: a veces denominada “autodesarrollo” o “aprendizaje”, esta categoría representa el tiempo que pasa trabajando para lograr sus metas personales.

  • Carrera: la categoría de carrera a veces se divide en su propia “rueda de negocios” para que los usuarios puedan subcategorizar las áreas de enfoque de sus carreras.

  • Finanzas: a menudo clasificadas como “seguridad financiera” o “dinero”, las “finanzas” se refieren a su éxito en la administración, el presupuesto, el ahorro y la inversión de su dinero.

  • Diversión y ocio: también puede etiquetar esto como “recreación” o “social” e incluye lo que hace en su tiempo libre fuera del trabajo u otras obligaciones.

  • Otro significativo: esta categoría se refiere a la relación personal más cercana en su vida.

  • Salud: esta categoría se puede utilizar para representar su salud física y emocional.

  • Familia y amigos: es posible que desee dividir esto en dos categorías separadas según sus responsabilidades y preferencias particulares.

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Diseños de la rueda de la vida.

Al crear una rueda de la vida, puede elegir entre varios diseños diferentes que funcionan de manera similar pero muestran la información de una manera ligeramente diferente. En última instancia, debe elegir un diseño que sea fácil de leer. Los dos estilos más comunes para la rueda de la vida son:

la telaraña

En este estilo, una sola línea representa cada categoría de tu vida y va desde el centro de la página hasta el borde exterior para formar un diagrama que parece una telaraña. A menudo verá este estilo utilizado para una rueda de la vida generada por computadora.

El pastel

A veces denominada “estilo original”, esta rueda de la vida se parece a un pastel cortado en pedazos, y cada pedazo representa una categoría de su vida.

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Cómo usar la rueda de la vida

Para crear y usar la rueda de la vida, sigue estos pasos:

1. Determina tus categorías

Identifica tus categorías o las áreas a las que dedicas la mayor parte de tu tiempo. Aquí hay algunas indicaciones para ayudarlo a definir estas categorías:

  • Identifique las áreas más importantes de su vida: Esto incluye áreas como educación, carrera, familia, amigos, servicio público, finanzas, ejercicio y proyectos creativos.

  • Identifique los roles en su vida: Algunos de los roles que podría identificar incluyen: un amigo, líder comunitario, deportista, miembro del equipo, colega, gerente, padre o cónyuge.

  • Identifique aquellas áreas que se superponen: con este método, reflexionará sobre todas las áreas de su vida que considera prioritarias, como un rol voluntario en su comunidad que le permita usar sus talentos creativos.

2. Crea una rueda usando las categorías que elegiste

Una vez que haya decidido sus categorías, puede crear un diagrama y etiquetar cada radio de su rueda de la vida.

3. Evalúa cada área

El concepto detrás del volante de la vida es que puedes encontrar la realización y la felicidad si puedes encontrar el equilibrio adecuado entre tus categorías. Así que querrá usar su rueda de la vida para evaluar visualmente cuánto tiempo está dedicando a cada una de las áreas importantes de su vida. Revise cada categoría y evalúe cuánta atención le está dedicando actualmente en una escala de 0 a 10, siendo 0 la más baja y 10 la más alta. Una vez que determine el puntaje de una categoría, escríbalo y luego márquelo en el rayo correspondiente.

4. Conecta los puntos

Después de haber pasado por cada categoría y marcado su puntaje en la rueda de la vida, conecte cada marca alrededor del círculo. Al conectar los puntos, puede ver cómo se compara cada área y decidir si su rueda parece estar balanceada.

5. Compara los resultados con tus niveles ideales

Diferentes áreas de tu vida requieren diferentes cantidades de atención, específicamente en varias estaciones. En otras palabras, lograr una vida equilibrada no tiene por qué significar que le estás dando la misma cantidad de atención a cada categoría. Considere cuál es su nivel de atención ideal para cada categoría y luego marque esos puntajes en su rueda de la vida en un color diferente.

6. Tome medidas para abordar las áreas que le gustaría mejorar

Evalúe las brechas que existen entre su equilibrio de vida actual e ideal. Podría haber áreas en las que sienta que no puede dedicar la cantidad de atención deseada. Con esta herramienta visual, puede identificar las lagunas y decidir las áreas de su vida que necesitan más tiempo y atención.

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