Cómo superar tu miedo al fracaso: 5 estrategias simples

Por el equipo editorial de Indeed

Actualizado el 8 de diciembre de 2021 | Publicado el 7 de octubre de 2019

Actualizado el 8 de diciembre de 2021

Publicado el 7 de octubre de 2019

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El sentimiento de éxito puede ser importante para su sentido de identidad y autoestima. Como resultado, cuando el éxito parece difícil de lograr, el miedo al fracaso puede obstaculizar el progreso en su carrera. Sin embargo, superar el miedo al fracaso es un marcador importante para su avance profesional y personal. En este artículo, examinaremos los pasos que puede seguir para darle un punto de partida en su viaje de confianza en sí mismo y ayudarlo a superar el miedo al fracaso.

Cómo superar el miedo al fracaso

Puede abordar estos pasos como un proceso integral o individualmente, según lo que funcione mejor para usted. Recuerde que superar cualquier miedo es un proceso dinámico, por lo que, en algunos casos, puede estar interesado en probar más de un enfoque para que pueda encontrar uno que funcione para usted. Aquí hay algunos pasos que puede seguir para superar el miedo al fracaso y ganar confianza en sí mismo:

  1. Fijar metas.

  2. Piensa positivamente.

  3. Examinar los peores resultados.

  4. Autoevaluarse.

  5. Busque ayuda externa.

1. Establecer metas

Dividir sus ambiciones entre objetivos prácticos y objetivos de proyección puede ayudarlo a superar su miedo al fracaso y seguir adelante. Los objetivos prácticos son pasos simples que puede tomar antes de pasar a tareas más complicadas. Para alguien que busca trabajo, los objetivos prácticos podrían incluir lo siguiente:

  • Mejorando tu currículum.

  • Selección de ropa profesional para usar en entrevistas.

  • Practicar las respuestas a las preguntas comunes de las entrevistas.

  • Aplicar a un número determinado de puestos de trabajo por semana.

Estos pasos ayudan a preservar su impulso hacia adelante y mejorar su preparación.

Los objetivos de proyección son hitos basados ​​en valores a los que aspirar. Evitar los detalles puede ayudar a que los objetivos sean más accesibles. Por ejemplo, para alguien que busca empleo, un objetivo de proyección puede ser “Encontrar un puesto en el que pueda aprender nuevas habilidades para usar en mi campo” o “Encontrar un puesto con un fuerte componente de tutoría”. Este tipo de meta le permite enfatizar atributos positivos y pensar en diferentes experiencias como pasos hacia el éxito.

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2. Piensa en positivo

Esforzarse por ser positivo puede ayudar a mejorar su confianza y compensar parte de la ansiedad asociada con el fracaso. En lugar de insistir en los errores o los malos resultados, tómese el tiempo para reformular los encuentros difíciles en su mente como experiencias de aprendizaje. Al centrarse en los éxitos, obtiene información valiosa sobre cómo está progresando.

3. Imagina los peores resultados

Puede parecer contradictorio pensar positivamente y luego tratar de pensar en los peores resultados. Sin embargo, unir los dos es una excelente manera de fomentar la confianza. Pensar en los peores resultados le brinda la oportunidad de descubrir cómo manejar escenarios potencialmente desagradables de una manera constructiva y positiva.

Escriba los peores resultados imaginados en una lista, asegurándose de ser realista. Trabaje en la lista, un escenario a la vez, centrándose en las diferentes formas en que puede superar los obstáculos. Este proceso puede ayudar a minimizar los temores al fracaso y brindarle una mejor idea de cómo manejar situaciones desafiantes.

4. Autoevaluarse

La autoevaluación es un componente crítico de la superación personal, pero también es una parte importante para superar los miedos al fracaso. Si está buscando un cambio de carrera, practique la autoevaluación reuniendo su currículum y cualquier documentación que use para las solicitudes de empleo, como certificaciones y transcripciones educativas. Luego, analice todas sus calificaciones y habilidades, historial laboral, educación y otros detalles relevantes. Finalmente, considere su trabajo ideal y lo que puede hacer para asegurarse de tener el conjunto de habilidades adecuado para él. Sentirse seguro de que tiene la experiencia adecuada para un puesto puede ayudar a reducir los temores al fracaso.

Otra parte importante de la autoevaluación es mirar sus desafíos pasados ​​para aprender cómo puede mejorar. Descubrir dónde tuvo menos éxito y tomar medidas activas para corregir esos errores puede ayudarlo a sentirse más positivo acerca de sus habilidades.

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5. Busca ayuda externa

Si aún se encuentra obstaculizado por el miedo a fallar, puede ser útil buscar un profesional externo, como un entrenador de carrera, un entrenador de vida o un consejero. Estos profesionales pueden ofrecer técnicas de reducción del estrés y la ansiedad para ayudarlo a progresar.

Si su ansiedad es específica de una búsqueda de trabajo, considere hablar con un centro de trabajo local. Muchas universidades ofrecen asistencia profesional a los miembros de la comunidad y pueden ayudarlo a elaborar un currículum sólido y practicar habilidades de entrevista.

El miedo al fracaso es natural, pero puede superar los contratiempos temporales y trabajar para alcanzar sus metas. Los pasos anteriores son una guía para superar su miedo al fracaso y avanzar en una carrera exitosa.

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