Cómo desarrollar la confianza en uno mismo en 7 pasos

Por el equipo editorial de Indeed

Actualizado el 10 de junio de 2022 | Publicado el 14 de febrero de 2020

Actualizado el 10 de junio de 2022

Publicado el 14 de febrero de 2020

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Tener confianza en sí mismo puede ayudarlo a causar una impresión positiva en el lugar de trabajo, ya sea con su entrevistador, supervisor, compañeros de trabajo u otras personas con las que interactúa a lo largo de su jornada laboral.

En este artículo, exploraremos por qué la confianza en uno mismo es importante para su carrera y le daremos ejemplos de cómo desarrollar esta cualidad.

¿Por qué es importante la confianza en uno mismo?

La confianza en sí mismo lo prepara para rendir al máximo en las entrevistas y, más adelante, cuando esté en el trabajo. Cuando aborda una entrevista con confianza en sus habilidades y personalidad, se enfoca menos en compararse con otros candidatos y pone más énfasis en responder preguntas de manera efectiva y brindar respuestas preparadas. Con confianza en sí mismo, puede demostrar mejor su capacidad para realizar tareas y alcanzar metas en el lugar de trabajo.

Aquí hay algunos beneficios clave de la confianza en uno mismo:

  • Mejora su capacidad para resolver problemas y pensar en soluciones.

  • Mejora la comunicación con supervisores y compañeros.

  • Le ayuda a superar los obstáculos y desafíos del lugar de trabajo.

  • Mejora el rendimiento general de su trabajo.

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Cómo desarrollar la confianza en uno mismo

Desarrollar la confianza en sí mismo requiere reflexionar sobre la autopercepción y desarrollar hábitos que promuevan una imagen positiva de sí mismo. Aquí hay algunas maneras en que puede desarrollar este rasgo:

1. Concéntrate en ti mismo

Si bien puede estar compitiendo contra otros candidatos por oportunidades laborales, es importante concentrarse en las cualidades y experiencias que aporta al lugar de trabajo y evitar compararse con los demás.

Considere enumerar todas sus cualidades positivas, experiencias únicas y habilidades valiosas. Reconocer su individualidad puede ayudarlo a ver las ventajas de sus experiencias y perspectivas particulares.

Además, identifique las metas que desea lograr en su carrera y roles actuales o futuros. Mientras se prepara para una entrevista, comienza un nuevo trabajo o completa sus tareas diarias, use esos objetivos para recordar lo que quiere lograr.

2. Considere los logros pasados

Identifica las metas que ya has alcanzado y las que estás cerca de alcanzar.

Para las metas a más largo plazo, enumere los pasos que debe seguir para alcanzarlos y los pasos que ya ha tomado. Estos recordatorios pueden ayudarlo a generar confianza al reconocer su arduo trabajo hasta el momento.

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3. Desarrolla una imagen positiva de ti mismo

Crear una visión positiva de ti mismo a menudo comienza ajustando tu mentalidad y limitando las comparaciones con los demás. Comienza a construir una imagen positiva de ti mismo imaginándote como la persona que quieres ser. Por ejemplo, visualízate en el puesto para el que estás siendo entrevistado, con un conjunto de habilidades seguras.

Una vez que haya creado una imagen positiva de sí mismo, considere participar en actividades de autoafirmación. La autoafirmación implica decirte a ti mismo declaraciones positivas y edificantes para desafiar cualquier pensamiento negativo que pueda haber en tu mente.

Por ejemplo, si está nervioso por una entrevista, recuerde las habilidades y los logros que aportará al puesto. En el lugar de trabajo, si acepta un nuevo proyecto o solicita un ascenso, puede usar declaraciones de autoafirmación como “Estoy calificado” o “Soy una persona exitosa”.

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4. Enfrenta los miedos potenciales

Enfréntate a tus miedos potenciales reflexionando sobre lo que podría desanimarte de alcanzar tu potencial. Por ejemplo, si le preocupa poder responder a todas las preguntas del entrevistador, practique responder preguntas con un amigo o familiar. Si está nervioso por conocer gente nueva en su lugar de trabajo, asegúrese de presentarse de manera proactiva a las personas que no conoce.

5. Prioriza el autocuidado

Acostúmbrate a hacer ejercicio, comer una dieta sana y equilibrada y dormir lo suficiente. Tómese el tiempo para hacer algo que disfrute todos los días, como retomar un viejo pasatiempo o comenzar uno nuevo. Considere también encontrar formas de practicar el cuidado personal mientras está en el trabajo estirándose en su escritorio y tomando breves descansos durante el día.

Además de mantener una salud mental y física sólida, también debe priorizar su salud social. Pasar una velada con buenos amigos o ir a cenar con la familia puede fortalecer las habilidades interpersonales que podrían ayudarlo a trabajar mejor con sus colegas. También puede hacer un esfuerzo para invitar a sus compañeros de trabajo a reuniones sociales para mejorar sus relaciones laborales.

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6. Repensar el rechazo

El rechazo a veces es parte del proceso de la entrevista, pero ajustar su visión del rechazo puede ayudarlo a tener confianza a medida que se acerca a futuras entrevistas. Si no le ofrecen un trabajo, intente concentrarse en las formas en que sobresalió en la entrevista. Tal vez tuviste una postura confiada y respondiste una pregunta difícil con cuidado. También puede ver este “no” como una oportunidad de aprendizaje para comprender mejor cómo puede mejorar sus habilidades de entrevista. Considere comunicarse con el gerente de contratación para agradecerle su tiempo y consideración, así como para solicitar comentarios constructivos.

Además, tenga en cuenta que el rechazo no suele ser personal en un entorno laboral. A veces, no obtiene el trabajo porque el candidato contratado tenía experiencia o habilidades más relevantes. experiencia o carácter.

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7. Rodéate de positividad

Parte de construir y mantener un nivel de confianza en ti mismo es cambiar tu forma de pensar. Al centrarse en las cosas positivas, desde el cuidado personal hasta los logros pasados, está reformulando la forma en que se percibe a sí mismo. Otro elemento importante en este cambio de perspectiva es rodearte de mensajes positivos y personas que te animen y apoyen.

Por ejemplo, si tienes un compañero de trabajo que siempre está dispuesto a ofrecerte consejos o ayudarte con proyectos difíciles, este tipo de actitud positiva puede hacerte sentir que no estás enfrentando los desafíos solo. De hecho, el simple hecho de tener a alguien en su vida que le ofrezca palabras de aliento y le recuerde cuánto ha logrado ya puede ser la inspiración para seguir avanzando con confianza.

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