80 ejemplos de actividades agradables para hacer después del trabajo

Por el equipo editorial de Indeed

25 de octubre de 2021

Después de terminar la jornada laboral, es probable que desee relajarse y dejar de pensar en el estrés o las responsabilidades del día. Hay muchas cosas que puede hacer con su tiempo libre, y estas actividades pueden ofrecer numerosas ventajas, como mejorar su estado de ánimo, productividad o bienestar general.

Si no está seguro de qué hacer después de terminar el trabajo todos los días, puede beneficiarse de explorar una lista de diferentes ideas para considerar. En este artículo, discutimos por qué es importante realizar actividades después del trabajo y brindamos ejemplos de 80 cosas que puede hacer.

¿Por qué es importante hacer actividades después del trabajo?

Planear y participar en actividades después del trabajo es importante porque le permite pasar tiempo concentrándose en usted mismo. Puedes elegir usar este tiempo como quieras. Durante este tiempo, no necesariamente tiene que preocuparse por las responsabilidades y los plazos relacionados con el trabajo, a diferencia de lo que sucede durante el día. Estos son algunos de los beneficios de tener actividades después del trabajo:

Tienes la oportunidad de relajarte.

Cuando se encuentre con situaciones desafiantes en el trabajo, puede planificar y participar en actividades después del trabajo para ayudarlo a aliviar el estrés. Hay muchas maneras de encontrar la relajación, como practicar técnicas de atención plena como el yoga, la meditación o escribir un diario. La atención plena es un método eficaz para cuidar su bienestar mental y físico porque le permite concentrarse en calmar su mente y reducir los sentimientos de estrés y presión.

También puede relajarse participando en cualquier actividad que disfrute y que lo distraiga del trabajo, como mirar su programa de televisión favorito, pasar tiempo con amigos y familiares o trabajar en un pasatiempo personal. Al tomarse un tiempo para relajarse después del trabajo, se permite recuperar energía después de un día desafiante. Como resultado, puede sentirse más preparado y confiado para manejar el día siguiente.

Puedes desarrollar tus habilidades y conocimientos.

Otro beneficio de realizar actividades después del trabajo es que pueden ayudarte a desarrollarte personal y profesionalmente. Si bien sus responsabilidades y proyectos laborales pueden ofrecer beneficios similares, realizar actividades fuera del trabajo le permite concentrarse en desarrollar habilidades duras y blandas con menos interrupciones. Por ejemplo, puede tomar cursos en línea para mejorar sus habilidades utilizando un software en particular para que sea más eficiente en el trabajo.

También puedes participar en actividades o talleres que mejoren las habilidades blandas para mejorar tu desempeño laboral. Por ejemplo, participar en talleres de oratoria puede ayudarlo a hacer presentaciones más seguras o aprender a liderar a otros. Otros recursos, como seminarios, artículos o podcasts, pueden ayudarlo a ampliar su conocimiento sobre los eventos actuales y su industria. Puede implementar lo que ha aprendido a través de actividades de desarrollo de habilidades y conocimientos en su trabajo diario. Si los supervisores y los colegas se dan cuenta, podría ayudarlo a obtener oportunidades para avanzar en su carrera.

Puedes perseguir una pasión.

Si su trabajo no está directamente relacionado con sus pasiones en la vida, puede usar este tiempo después del trabajo para explorarlas más profundamente. Por ejemplo, puede tener pasiones creativas, como la fotografía o la pintura, que puede practicar durante sus horas libres.

Alternativamente, puede tener una causa que le apasione y puede promoverla participando en actividades de voluntariado después del trabajo. Cuando sientes pasión por algo, disfrutas el tiempo que pasas realizándolo o persiguiéndolo. Como resultado, estas actividades pueden ayudarlo a relajarse o mejorar su estado de ánimo.

Otro beneficio de perseguir tus pasiones después del trabajo es que puedes pasar tiempo practicando tus habilidades o conocimientos relevantes sobre el tema. Por ejemplo, si tu pasión es la fotografía, cuanto más tiempo pases practicándola después del trabajo, más mejorarán tus habilidades.

Eventualmente, puede encontrar oportunidades para convertir estas pasiones en una forma de obtener ingresos adicionales o seguir una carrera de tiempo completo. Dependiendo de su pasión, también puede unirse a clases y organizaciones relevantes o asistir a eventos que le permitan conocer y desarrollar conexiones con personas de ideas afines.

Puedes participar en nuevas experiencias.

Dependiendo de su trabajo, puede realizar las mismas tareas todos los días. Si encuentra su trabajo algo monótono, puede usar sus actividades después del trabajo como algo para agregar más emoción a sus días. Por ejemplo, si le gusta viajar, puede planificar miniviajes o aventuras para satisfacer ese interés a pesar de tener un tiempo limitado. Puede visitar un pueblo cercano o una atracción en su ciudad o área que no haya visto antes.

Además de disfrutar, estas experiencias pueden ser beneficiosas de otras maneras. Las experiencias que elijas pueden ayudarte a sentirte más relajado o aprender algo nuevo. Cuando tiene algo que esperar después del trabajo, puede ayudar a mantener su moral alta durante el día. Incluso puede considerar invitar a colegas con intereses similares a sus planes, lo que lo ayudará a construir relaciones más sólidas en el trabajo.

80 ideas de qué hacer después del trabajo

Al decidir qué hacer después de que termine su jornada laboral, tiene numerosas opciones para elegir según sus intereses. Aquí hay varias categorías de actividades a considerar, con ejemplos para cada una:

Actividades con amigos o familia

Mantener un equilibrio entre tu vida personal y profesional es fundamental para tu bienestar y productividad. Pasar tiempo con las personas con las que te sientes más cercano después del trabajo puede ayudarte a aliviar un poco el estrés y construir conexiones más fuertes con ellas.

Como resultado, puede recuperar energías después de un ajetreado día de trabajo y sentirse más productivo para el día siguiente. Hay muchas actividades divertidas en las que puede participar con amigos y familiares. Prueba lo siguiente:

  1. Ir a un concierto.

  2. Cene en un restaurante o en casa.

  3. Mira una película o un programa de televisión.

  4. Visite una exhibición o galería.

  5. Explora tu ciudad o pueblo.

  6. Ir de camping.

  7. Organice una noche de juegos.

  8. Tener un picnic.

  9. Ve a jugar a los bolos o participa en otra actividad grupal.

  10. Organice una reunión o actividad virtual.

  11. Asistir a un evento deportivo.

  12. Cocinar una comida.

  13. Pasa tiempo en un parque o en la playa.

  14. Haz una búsqueda del tesoro.

  15. Visita un festival local.

  16. Hacer artesanías.

  17. Practica deportes o juegos al aire libre.

  18. Tener una venta de garaje.

  19. Organizar una fiesta.

  20. Haz karaoke.

Actividades de desarrollo de habilidades o conocimientos

También puede utilizar su tiempo después del trabajo para el desarrollo personal y profesional. Ya sea que elija opciones de educación y capacitación formales o informales, ser un aprendiz de por vida ofrece numerosos beneficios. Puede desarrollar habilidades y conocimientos que le brinden ventajas profesionales, ayudándole a mejorar su desempeño en el trabajo o buscar funciones y responsabilidades más avanzadas.

De lo contrario, puede dedicar tiempo a aprender sobre otros temas que le interesen, lo que le permitirá buscar nuevos pasatiempos o mantener su mente activa. Estos son algunos ejemplos de actividades de desarrollo de habilidades y conocimientos que puede probar:

  1. Leer libros y revistas.

  2. Asistir a un taller o seminario.

  3. Ver un documental.

  4. Escuche podcasts.

  5. Revisa las noticias del día.

  6. Trabaja en rompecabezas, crucigramas y otros rompecabezas.

  7. Tomar clases o cursos en línea.

  8. Escribe un blog, cuentos u otro contenido.

  9. Voluntario como tutor o mentor.

  10. Únete a una asociación profesional.

  11. Escucha audiolibros.

  12. Ver tutoriales en línea.

  13. Aprender y practicar un instrumento.

  14. Ir a la biblioteca.

  15. Haz un proyecto de arte.

  16. Visitar un museo.

  17. Encuentra un nuevo pasatiempo.

  18. Participe en grupos en línea o foros de discusión.

  19. Únete a un club de lectura.

  20. Toma un curso de idiomas.

Actividades para tu bienestar físico y mental

Si experimenta desafíos en el lugar de trabajo, puede usar actividades después del trabajo para reducir los sentimientos de estrés o ansiedad. Cuando se siente bien, puede mejorar su estado de ánimo en el hogar y en el trabajo. Tomarse el tiempo para cuidar su salud física y mental puede ayudarlo a sentirse renovado y más preparado para manejar los próximos desafíos que encuentre.

Algunas empresas incluso desarrollan programas de bienestar para promover hábitos más saludables y mantener a la fuerza laboral más comprometida. Estos son algunos ejemplos de actividades que puede realizar para aumentar su bienestar:

  1. Tome un paseo o una caminata.

  2. Meditar.

  3. Regálate o hazte un tratamiento de spa.

  4. Practica yoga.

  5. Ir a correr.

  6. Toma una clase de ejercicios.

  7. Recibir un masaje.

  8. Relájate afuera.

  9. Crea un diario de gratitud.

  10. Camine o juegue con una mascota.

  11. Voluntario en una actividad exterior.

  12. Tome un paseo en bicicleta.

  13. Investiga y elabora recetas saludables.

  14. Desarrolle una rutina para la hora de acostarse.

  15. Escribe una lista de afirmaciones positivas.

  16. Llame a un amigo o familiar por teléfono.

  17. Ir a nadar.

  18. Practica ejercicios de respiración profunda.

  19. Toma un descanso para bailar.

  20. Trabaja en un libro para colorear.

Actividades para la productividad

Incluso después de que termina la jornada laboral, existen numerosas actividades que puede realizar para mantener su sentido de productividad. Cuando se toma el tiempo para planificar por motivos personales o profesionales, es posible que se sienta más seguro sobre el futuro.

Después del trabajo, no tiene las distracciones de sus deberes típicos, lo que le da más tiempo para concentrarse en usted y sus necesidades. Encontrar formas de ser productivo también puede ser gratificante para algunas personas porque los mantiene ocupados y los ayuda a alcanzar sus metas. Aquí hay algunas actividades que puede intentar para mantenerse productivo y organizado:

  1. Investiga oportunidades de carrera.

  2. Escriba una lista de tareas pendientes.

  3. Limpia tu casa.

  4. Desarrolle una lista de metas profesionales o personales.

  5. Actualiza tu currículum.

  6. Organiza tu espacio de trabajo.

  7. Planifica unas vacaciones o un viaje.

  8. Voluntario con una organización local.

  9. Investiga tu árbol genealógico.

  10. Comience un proyecto de bricolaje en casa.

  11. Planificar y preparar comidas para la semana.

  12. Escribe notas o cartas de agradecimiento.

  13. Trabaja en un jardín.

  14. Crea un álbum de recortes.

  15. Desarrolle su perfil de redes sociales o sitio web profesional.

  16. Limpia tu computadora o bandeja de entrada de correo electrónico.

  17. Póngase en contacto con los miembros de su red profesional.

  18. Crea un portafolio profesional.

  19. Haz mandados.

  20. Reúne y dona las pertenencias que no necesites.

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