8 pasos para mejorar su autoconciencia (con consejos)

Por el equipo editorial de Indeed

3 de junio de 2022

La autoconciencia puede ayudar a una persona a comprender sus fortalezas y debilidades. Una persona con autoconciencia le permite a alguien entender cómo los demás los perciben y medir con precisión su desempeño en un entorno profesional. Si tiene una gran conciencia de sí mismo, puede concentrarse en sus fortalezas, aceptarse tal como es y establecer metas realistas para usted. En este artículo te explicamos qué es el autoconocimiento y cómo puedes mejorarlo.

¿Qué es la autoconciencia?

La autoconciencia se refiere a una persona que se comprende a sí misma. Específicamente, la autoconciencia es la capacidad de una persona para reconocer sus fortalezas y debilidades. La autoconciencia también se refiere a la capacidad de una persona para juzgar su propio comportamiento y toma de decisiones. Una persona con un fuerte sentido de autoconciencia puede asumir la responsabilidad de sus acciones y comprender si ha cometido un error. Por el contrario, una persona con un alto grado de autoconciencia no es demasiado crítica consigo misma. Más bien, pueden mirarse objetivamente a sí mismos y a su comportamiento.

Cómo mejorar la autoconciencia

Aquí hay algunos pasos que puede seguir para ser más consciente de sí mismo:

1. Tómate un tiempo para meditar

La meditación es una forma de concentración destinada a aumentar la conciencia. Por lo general, las personas meditan en un ambiente tranquilo y calmado. La meditación puede implicar aclarar tu mente y luego hacerte una serie de preguntas como “¿Cuáles son mis objetivos?” y “¿Qué espero lograr?” La meditación regular puede ayudarlo a lograr una conciencia de su propio estado emocional y ayudarlo a despejar su pensamiento.

2. Escribe tus metas

Si logra algo de claridad con respecto a sus objetivos, tómese el tiempo para escribirlos. A veces, las personas tienen tantas tareas y responsabilidades que pueden volverse abrumadoras. Hacer una lista de tus responsabilidades y objetivos a largo plazo puede ayudarte a concentrar tus energías. Escribir sus metas también puede ayudar a darle alguna dirección a su vida. Cuando alguien trabaja todos los días para hacerse cargo de sus responsabilidades diarias, a veces puede ser un desafío mantenerse enfocado en sus objetivos a largo plazo y en lo que es más importante para usted.

3. Obtenga retroalimentación en el trabajo

Aunque los primeros dos pasos se enfocan en que usted mire hacia adentro, obtener retroalimentación de otros puede ayudarlo a comprender cómo los demás perciben sus acciones. Si recibe comentarios regulares de las personas en el trabajo, puede ayudarlo a comprender si su visión de su desempeño coincide con la opinión de los demás. Además, a veces la retroalimentación se relaciona con la forma en que interactúa con los demás.

4. Habla con tus amigos

Tus amigos son tus amigos porque te conocen mejor. Pueden proporcionar información sobre su comportamiento pasado. Si has sido demasiado duro contigo mismo, tus amigos pueden decírtelo. Si tiendes a poner a los demás primero, incluso si eso significa sacrificar tus propias necesidades, tus amigos pueden indicártelo. Pide a tus amigos que te evalúen con honestidad y acepta sus comentarios de forma constructiva.

5. Lleva un diario

Un diario puede ayudarte a desarrollar un agudo sentido de autoconciencia. Quizás tomaste una decisión que no salió como esperabas. Al llevar un diario, puede regresar y revisar sus pensamientos y sentimientos en el momento en que tomó la decisión. El acto de llevar el diario en sí mismo puede proporcionar un nivel de claridad a su pensamiento. Exprese sus sentimientos y pensamientos y piense por qué se siente acerca de algo de la manera en que lo hace. Además, un diario puede ayudarlo a identificar sus fortalezas y debilidades. Al escribir su experiencia, piensa en cómo se siente acerca de las situaciones y cómo reacciona ante ellas.

6. Crea una línea de tiempo de vida

Una línea de tiempo es una forma de visualizar adónde le gustaría que fuera su vida y cuándo le gustaría llegar allí. La línea de tiempo puede ayudar a proporcionar cierta estructura al proceso de aumentar la autoconciencia. Usted comprende sus objetivos y un cronograma puede ayudarlo a aclarar qué es lo más importante para usted. La línea de tiempo también puede ayudarlo a mantenerse enfocado en las metas más importantes que se ha fijado en su vida.

7. Sea objetivo

A lo largo de este proceso, trata de ser fiel a ti mismo. Es natural racionalizar las cosas, pero a veces tienes que ser honesto contigo mismo. Ya sea una situación profesional o personal, hacer un balance de quién eres y asumir la responsabilidad de tu comportamiento es un elemento clave de la autoconciencia.

8. Acéptate a ti mismo

Comprender quién eres y aceptarlo es importante para lograr la autoconciencia. Por ejemplo, quizás no seas la persona más extrovertida. Esa no es una característica negativa, pero es algo que debes entender sobre ti mismo. En lugar de tratar de ser alguien que se involucra socialmente en cada situación, acepta el hecho de que no es algo natural. Independientemente de los rasgos de su personalidad, si se siente cómodo con lo que es, los demás también podrían estarlo.

Consejos para aumentar la autoconciencia

Aquí hay algunos consejos de actividades que pueden ayudarlo a aumentar la autoconciencia:

Tomar pruebas de personalidad

Una prueba de personalidad o una prueba psicométrica pueden proporcionar una gran comprensión de su personalidad. Las empresas a menudo dan las pruebas a los ejecutivos para medir sus puntos fuertes. Aunque las pruebas tienen sus limitaciones, pueden dar una idea de sus fortalezas y debilidades. Las pruebas pueden ayudarlo a comprender si tiene una personalidad naturalmente extrovertida o si es naturalmente creativo. Es posible que pueda identificar un área de usted que sea una debilidad y trabajar para abordarla.

Tómese el tiempo para leer

Leer una novela de no ficción puede ayudar a asentar y enfocar sus pensamientos. Cuando lees, te enfocas en lo que estás haciendo. De alguna manera, la lectura puede ser una forma de meditación. Además, la ficción de calidad proporciona una visión de la condición humana. La forma en que reaccionas a la narración puede decir mucho sobre ti. También puede leer libros de no ficción sobre superación personal o cómo ser un buen líder.

Aprende nuevas habilidades

Aprender una nueva habilidad es una forma de probarte a ti mismo. Parte de la autoconciencia es comprender tus limitaciones y tus fortalezas. Cuando aprendes una nueva habilidad, superas tus límites existentes. Quizás siempre has querido aprender a tocar el piano. Comienzas a tomar clases de piano y rápidamente te das cuenta de que tienes cierta aptitud para ello. Has aprendido una nueva habilidad y has aprendido algo sobre ti mismo.

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