16 consejos útiles para regresar al trabajo después de una licencia médica

Por el equipo editorial de Indeed

3 de diciembre de 2021

Muchos empleadores ofrecen licencias familiares y médicas para permitir a los empleados un período de tiempo fuera del trabajo por circunstancias especiales. La intención es proporcionar al empleado tiempo fuera del trabajo para que se concentre en sus asuntos personales. Es importante que los empleadores apoyen a sus empleados durante este período y los preparen para su regreso al trabajo. En este artículo, ofrecemos consejos para regresar al trabajo después de una licencia médica para ayudar a los empleados a disfrutar de una transición sin problemas.

16 consejos para la vuelta al trabajo tras la baja médica

Aquí hay algunos consejos para regresar al trabajo después de una licencia médica para ayudarlo a prepararse:

1. Mantén una comunicación abierta

Aunque no existe un requisito legal para la comunicación, puede ser beneficioso mantener una comunicación abierta con su empleador durante su licencia médica. Considere comunicarse con su gerente o departamento de recursos humanos regularmente para brindarles actualizaciones sobre su salud y cuándo espera regresar al trabajo. Recuerde que solo tiene que compartir aquello con lo que se sienta cómodo y que su empleador puede comunicarse con usted en cualquier momento durante su ausencia para solicitar actualizaciones. Sin embargo, no pueden presionarlo para que regrese al trabajo.

2. Crea un plan

Considere programar una reunión con su gerente antes de regresar oficialmente al trabajo. Utilice esta reunión para obtener información sobre las actualizaciones importantes que se perdió mientras estaba de baja y conocer los proyectos actuales. Redacte un plan sobre cómo manejará su regreso al trabajo y la transición de regreso a sus responsabilidades.

3. Reúnase con Recursos Humanos

Programe una reunión con su departamento de recursos humanos. Durante la reunión, complete toda la documentación requerida para que pueda concentrarse mejor en sus responsabilidades laborales en su primer día de regreso. Esta reunión también puede ser una buena oportunidad para discutir cualquier inquietud que pueda tener sobre el regreso al trabajo o las nuevas adaptaciones que pueda necesitar.

4. Pregunte acerca de las certificaciones de aptitud para el trabajo

Dependiendo de su trabajo, su empleador puede exigirle que obtenga una certificación de aptitud para el trabajo. Esta es una certificación que proporciona su médico para darle autorización médica para reanudar sus tareas laborales estándar. Si bien su empleador tiene la obligación legal de notificarle si necesita esta certificación antes de regresar al trabajo, preguntar al respecto puede ayudar a garantizar que tenga suficiente tiempo para obtenerla de su médico.

5. Infórmese sobre el cambio de horario

Considere solicitar un horario reducido o un horario flexible cuando regrese al trabajo. Esto puede ayudar a facilitar su transición de regreso al trabajo después de su licencia. Explique su razonamiento a su empleador y proporcione una fecha límite para verificar su progreso y discutir el regreso a un horario normal.

6. Agradece a tus compañeros de trabajo

Exprese su gratitud a sus compañeros de trabajo cuando regrese al trabajo. Agradézcales por cumplir con sus responsabilidades mientras estuvo fuera. Considere escribir una nota de agradecimiento a cada compañero de trabajo o darles a todos un pequeño regalo, como una caja de dulces, para mostrar su agradecimiento.

7. Prepárate para las preguntas

Sus compañeros de trabajo pueden tener preguntas sobre su salud o su licencia. Prepárese para responder a sus preguntas. Considere preparar respuestas a preguntas comunes que compartan solo con lo que se sienta cómodo, o decida cómo puede rechazar cortésmente sus solicitudes mientras les agradece su preocupación.

8. Sé amable contigo mismo

Permítase tiempo para adaptarse al regreso al trabajo. Sea amable con usted mismo mientras se adapta a estar de vuelta en el trabajo. Si se siente abrumado con la transición, considere pedir ayuda. Por ejemplo, puede preguntarle a su gerente sobre la modificación de sus deberes, o puede preguntarle a Recursos Humanos sobre adaptaciones como trabajar temporalmente desde casa.

9. Intenta volver entre semana

Apunta a una fecha de regreso al trabajo a mitad de semana. El miércoles suele ser un buen día para volver al trabajo después de una baja médica. Esto le brinda una semana laboral más corta, lo que lo ayuda a facilitar la transición de regreso al trabajo.

10. Limite las reuniones

Esfuércese por limitar la cantidad de reuniones que tiene en su primer día de regreso. Mientras tiene una reunión general con su gerente para revisar información importante, intente dedicar el resto de su día a otras tareas. Por ejemplo, designe la mayor parte de su día para revisar sus tareas, limpiar su bandeja de entrada y adaptarse a volver al trabajo.

11. Practica la monotarea

A diferencia de la multitarea, la tarea única implica centrarse en una tarea a la vez. Considere crear un horario que bloquee ciertos momentos del día para tareas específicas. Esto puede ayudarlo a administrar su carga de trabajo y evitar distracciones durante la jornada laboral.

12. Establece límites

Considere establecer límites para cuánto trabaja cada semana. Si anteriormente trabajaba muchas horas todos los días, es posible que se sienta tentado a volver a su apretada agenda en un esfuerzo por recuperar el tiempo perdido. Sin embargo, es importante tener en cuenta su salud y permitirse la transición de regreso al trabajo sin poner en riesgo su recuperación. Puede ser beneficioso para usted pedirle consejo a su médico sobre su regreso al trabajo.

13. Prioriza la conciliación de la vida laboral y familiar

Trate de mantener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida y practique el cuidado personal. Asegúrese de tener suficiente tiempo para relajarse y dormir cada noche y practicar otros hábitos de estilo de vida saludables, como comer una dieta balanceada o hacer ejercicio si puede. Esto puede ayudarlo a relajarse después de sus días de trabajo y sentirse renovado cada día.

14. Crea una rutina

Si bien es posible que haya tenido una rutina antes de su licencia médica, es importante desarrollar una nueva rutina que refleje su posición actual. Trate de construir un nuevo horario lentamente para crear una rutina que funcione bien para usted. Dedique tiempo en su semana a las cosas que disfruta fuera del trabajo, como su vida social u otras responsabilidades.

15. Dile a tus compañeros de trabajo

Una vez que finalice su fecha de regreso al trabajo, considere decírselo a sus compañeros de trabajo. Concéntrese en informar a los compañeros de trabajo con los que tiene relaciones amistosas con los que normalmente habla fuera del lugar de trabajo. Esto puede ayudarlo a sentirse más cómodo acerca de regresar al trabajo y puede ayudar a revivir sus relaciones laborales.

16. Proporcione actualizaciones

Asegúrese de que su gerente entienda cómo se está desempeñando después de regresar al trabajo. Considere reunirse al comienzo de su regreso para establecer expectativas y crear un cronograma de reuniones para recibir actualizaciones. Proporcione informes de progreso regulares sobre sus logros y verifique con su gerente cómo se siente. Esto puede ayudar a garantizar que su devolución sea exitosa y que cumpla con las expectativas de su gerente.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *