13 consejos para aliviar el aburrimiento trabajando desde casa

Por el equipo editorial de Indeed

18 de octubre de 2021

Los empleados remotos suelen cumplir con sus deberes laborales desde la comodidad de sus propios hogares. Un entorno de trabajo virtual puede ser una transición desafiante si está acostumbrado a trabajar en persona, pero existen estrategias que puede usar para hacer que su teletrabajo sea más placentero. Aprender a implementar pasatiempos y conectarse con compañeros de trabajo desde su oficina en casa puede aumentar su enfoque y alentarlo a tener una actitud positiva. En este artículo, discutimos 13 consejos prácticos para aliviar la soledad y aumentar la satisfacción profesional cuando trabaja desde casa.

13 consejos para cuando estás aburrido trabajando desde casa

Para romper la monotonía de su horario de trabajo y reducir la soledad del teletrabajo, considere usar las siguientes estrategias:

1. Encuentra un cambio de aires

Si se aburre trabajando en la misma área de su hogar, entonces puede ser beneficioso construir un nuevo espacio de trabajo en otro lugar. El cambio de escenario puede ayudarlo a sentirse más inspirado y puede aprender a mantener la productividad en diferentes entornos. Por ejemplo, en lugar de trabajar desde un escritorio en su dormitorio, transfiera su equipo a una cocina o sala de estar.

También puede encontrar espacios cómodos al aire libre, como el patio de su casa o un banco en un parque del vecindario. Considere modificar su espacio de trabajo con frecuencia para evitar un entorno de trabajo tedioso. Por ejemplo, los lunes y miércoles puedes trabajar en la oficina de tu casa, y los martes y jueves puedes trabajar en tu cafetería favorita. Encuentre un espacio para usar sus suministros de trabajo y concéntrese en su lista de tareas del día.

2. Crea una lista de tareas pendientes

La estructura de su horario puede ayudarlo a mantener la productividad, dejando menos tiempo para aburrirse durante su jornada laboral. Cree una lista de actividades pendientes para mantenerlo ocupado durante cada hora de su turno. Calcule la cantidad de tiempo que puede ser necesario para completar cada tarea y anote los incrementos en su horario. También puede priorizar tareas con próximos plazos para asegurarse de cumplir con las expectativas de sus clientes y gerentes. Considere crear horarios para diferentes días de su semana laboral para organizar mejor sus tareas y ayudarlo a trabajar en un nuevo proyecto con frecuencia.

3. Crea una lista de reproducción de música

Una lista de reproducción de música puede mantenerlo entretenido mientras trabaja en sus tareas. También puede aumentar tu estado de alerta, persuadirte a tener una actitud más alegre y ayudarte a concentrarte más en tus proyectos. Por ejemplo, la música instrumental con pianos puede servir como ruido de fondo productivo. Compile una variedad de pistas para comenzar a reproducir al comienzo de su turno. Puedes experimentar con diferentes géneros y descubrir nuevos artistas musicales. También puede ser útil pedir recomendaciones musicales a tus amigos y colegas para transformar la atmósfera de tu oficina en casa.

4. Ejercicio entre actividades

Un programa de ejercicios puede desviar su atención de sus responsabilidades laborales, permitiéndole liberar el estrés y el aburrimiento del trabajo desde casa. Una vez que haya completado algunos elementos de su lista de verificación, considere tomar un descanso para hacer ejercicio o esperar hasta su hora de almuerzo designada. Puede buscar videos en línea para practicar yoga, incluidos estiramientos o técnicas de meditación, que pueden ayudar a aliviar la tensión de su cuerpo al sentarse en el mismo lugar. Otras opciones incluyen correr en su vecindario o parque local y pasar media hora actuando en el equipo de ejercicios de su hogar.

5. Únase a una llamada de conferencia virtual

Una llamada de conferencia virtual puede permitirle conectarse con sus compañeros de trabajo, aunque esté trabajando en diferentes lugares. Puede ver sus rostros y escuchar sus voces, lo que puede recordarle trabajar con ellos en persona. Tener una conversación también puede ayudarlo a responder preguntas y colaborar de manera más eficiente que intercambiar correos electrónicos. Busque un software de chat de video con capacidades de mensajería y llamadas instantáneas. Considere programar un horario estándar a lo largo de la semana para reunirse virtualmente con sus colegas y experimentar la camaradería aunque esté trabajando a distancia.

6. Practica tus pasatiempos favoritos

Un pasatiempo es una actividad que puede disfrutar fuera del lugar de trabajo. Incorporarlo a su horario puede aliviar el aburrimiento y la aprensión de sus tareas. Puede aplicar la alegría y la relajación que siente al practicar sus pasatiempos a su entorno profesional habitual. Por ejemplo, si te gusta tejer, entonces podrías contemplar un enfoque para un proyecto mientras tejes un suéter. Tomarse un descanso para jugar baloncesto u hornear su plato favorito puede ayudarlo a superar un desafío cuando regrese al trabajo. Encuentra un equilibrio entre tus pasatiempos y las responsabilidades laborales.

7. Date algo que esperar

Para alegrar su estado de ánimo durante su jornada laboral, planee algo especial para hacer cuando termine sus tareas. Puedes recompensarte por lograr tus metas diarias. Si bien su vida personal y su carrera pueden tener lugar en la misma área, hacer espacio para su tiempo libre puede ayudarlo a establecer un límite saludable. Estos son algunos ejemplos de actividades que te pueden interesar:

  • Reunirse con sus compañeros de trabajo para cenar en un restaurante.

  • Pasar tiempo de calidad con tu familia y amigos.

  • Ver un evento deportivo muy esperado

  • Comenzando la última entrega de una popular serie de libros.

  • Comprar artículos de tu tienda favorita

8. Mira una película o un programa de televisión

Una película o un programa de televisión pueden entretenerlo durante un intervalo en su agenda. Reserve un momento durante el día para relajarse de sus responsabilidades laborales. Cuando regrese, puede sentirse más renovado, lo que puede ayudarlo a evitar el agotamiento de los empleados. Las películas y los programas de televisión también pueden servir como ruido de fondo en la oficina de su casa, similar a su lista de reproducción de música. Puede romper el silencio y recordarle que trabaja en un edificio donde siempre puede escuchar sonidos. Haga una selección que no pueda distraerlo de sus tareas y manipule la configuración de volumen en consecuencia.

9. Encuentra un juego de computadora atractivo

Un juego de computadora es otra forma de entretenimiento que puede usar en su oficina en casa. Busque actividades virtuales para fomentar las habilidades blandas, como el pensamiento crítico, la resolución de problemas y las habilidades de comunicación. Por ejemplo, jugar un juego de rompecabezas de palabras puede poner a prueba tus habilidades de ortografía y tu capacidad para responder a las adivinanzas, mientras que competir en torneos de ajedrez puede desafiarte a tomar decisiones informadas. Los juegos de computadora también pueden tener comunidades en línea donde puedes hacerte amigo de otros jugadores y dirigir discusiones. Puede valer la pena sugerir a sus compañeros de trabajo que se unan a usted en los programas para que pueda interactuar con ellos en diferentes capacidades.

10. Decora tu espacio de trabajo en casa

Si ha tenido el mismo diseño de su espacio de trabajo durante mucho tiempo, puede ser beneficioso revitalizarlo. Una nueva apariencia para su oficina en el hogar puede inspirarlo a completar sus tareas laborales y el proceso de redecoración puede llenar los espacios vacíos de su horario. El cambio de imagen puede ser tan simple como mover su escritorio de la esquina al centro de la habitación, o puede comprar una alfombra nueva para agregar un toque de color.

Considere agregar fotos de sus familiares y amigos, y puede llenar las paredes con marcos de sus logros, como diplomas de su escuela secundaria y títulos universitarios, plagas de premios de la industria y certificados de finalización para certificaciones. Otra opción es volver a pintar las paredes para evocar diferentes emociones mientras trabajas. Piense en cómo quiere sentirse cuando entre a su oficina. Por ejemplo, puede pegar citas inspiradoras en su línea de visión para mantenerlo enfocado y agregar una placa de identificación personalizada para representar su dominio profesional.

11. Escriba sus pensamientos en un diario

Si te gusta escribir en tu tiempo libre, puede ser útil dedicar un diario a tus pensamientos sobre tu carrera. Escribir un diario puede ayudarte a darte cuenta de tus sentimientos y encontrar las fuentes de tu aburrimiento o soledad que te permitan superarlos. Puede crear entradas entre tareas de trabajo, proporcionando algo diferente en lo que concentrarse a lo largo de su jornada laboral. A medida que avanza, también puede hacer referencia a sus entradas anteriores para ver qué tan lejos ha llegado y recordar el propósito de su trabajo. Aquí hay ejemplos de temas que puede discutir en su diario:

  • Aspiraciones profesionales

  • afirmaciones positivas

  • Listas de cosas que disfrutas de tu trabajo actual

  • Listas de metas que has logrado recientemente

  • Asesoramiento profesional de mentores, compañeros de trabajo y supervisores

12. Trabaja en diferentes horarios

Otra estrategia para evitar una carrera monótona es reestructurar tu horario de trabajo. Considere cambiar su disponibilidad del horario de la mañana al de la tarde o puede instalar grandes espacios a lo largo de su horario para actividades de ocio. También puede considerar trabajar más horas en un día de la semana y menos horas en otro. Es posible que descubra que es más productivo trabajando en diferentes horas del día y un cambio en su rutina puede permitirle producir un trabajo de mayor calidad. Experimenta con los tiempos hasta que encuentres los mejores que funcionen para ti y los tiempos necesarios para cumplir con tus tareas.

13. Voluntario para proyectos emocionantes

Como empleado, un desafío intelectual puede alentarlo a obtener nuevas habilidades. La emoción de nuevas direcciones o responsabilidades también puede aliviar el aburrimiento de trabajar desde casa. Considere la posibilidad de ofrecerse como voluntario para un proyecto en un área en la que nunca ha trabajado anteriormente. Por ejemplo, si es un escritor de contenido independiente, puede producir una copia para un cliente en una nueva industria. Si es ingeniero de software, puede supervisar el proceso de desarrollo de un programa informático. Considere buscar roles para impulsar la innovación y permitirle trabajar con diferentes grupos de compañeros de trabajo.

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